Passados praticamente dois anos desde quando eu comecei a escalar com o meu amigão Paulo Chagas, eu nunca dei importância para um treinamento em separado para que eu aperfeiçoasse minha escalada.
Passado esse tempo e vendo a minha estagnação de graduação na casa do 6º/6ºsup resolvi então a partir de março começar um programa de treinamento em ginásio para conseguir até agosto estar escalando ao menos 7º grau de maneira mais ou menos sólida (??? rss).
Desta maneira, agora no final de março já estou percebendo algumas alterações em termos de força e resistência com meros 5 treinos durante o mês. Minha idéia é fechar o mês com 6 treinos e para os demais meses incrementar da seguinte maneira:
Abril: 8 treinos,
Maio: 10 treinos,
Junho: 12 treinos,
Julho: 12 treinos.
Além disso tenho intenção de praticar alguma atividade aeróbia pelo menos duas vezes por semana e deve ser a natação. Em agosto pego férias e tenho intenção de passar um mês viajando e escalando em rocha. Vamos ver como me saio! rss